普拉提

当前位置:首页 > 时尚美妆 > 瑜珈 > 普拉提

出版社:吉林出版集团有限责任公司
出版日期:1970-1
ISBN:9787546314525
页数:122页

编辑推荐

《普拉提》是全民健身项目指导用书之一。

章节摘录

版权页:插图:心肺耐力是指全身肌肉进行长时间运动的持久能力,是体内心肺系统对身体各细胞的供氧能力。人体的心脏、肺、血管、血液等组织的功能是心肺耐力的基础,它们与氧气和营养物质的输送以及代谢物的清除有关。健全的心肺功能是健康的基本保证。通过系统的体育锻炼,可以使心肌增厚,收缩力加强,心室容积增大,从而使心脏的泵血功能增强,表现为心血输出量增加,使心脏的能力得到提高。通过系统的体育锻炼,呼吸系统机能也将得到提高,表现为呼吸肌的力量增强,肺活量、肺通气量明显增加,使呼吸系统工作能力提高,以保证对机体供氧的能力。通过系统的体育锻炼,可以促进血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应力,从而提高机体的工作能力。通过系统的体育锻炼,可以使血液系统产生某些适应性变化,如血容量增加、血黏度下降、红细胞膜弹性增强和红细胞变形能力增强等。肌肉力量是指肌肉最大收缩产生的对抗阻力或负荷的能力。肌肉力量只有达到一定的程度,才能克服外界阻力,而克服外界阻力是维持日常生活自理,从事各种劳动和运动的必要前提。通过系统的体育锻炼,可以提高肌肉的生理横断面积,可以改善神经系统对肌肉收缩的支配功能,还可以提高肌肉内代谢物质的储备量,以有效地提高肌肉质量,使肌肉力量得到提高。

作者简介

《普拉提》从策划、编写到出版经过了近一年的时间,编写组成员以吉林体育学院的专家学者为主,同时吸纳了北京、上海、天津、大连、广州等其他高校的60名学者。本书图文并茂,实用性强,分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目,计100分册,按照统一的体例,力争有所创新。每册的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识。

书籍目录

第一章 概述第一节 起源与发展第二节 场地、器材和装备第二章 运动保健第一节 自我身体评价第二节 运动价值第三节 运动保护第三章 基本技术第一节 呼吸原则与方法第二节 动作练习第四章 其他普拉提锻炼方法第一节 直立普拉提第二节 健身球普拉提第三节 弹力绳普拉提第四节 双人普拉提

图书封面


 普拉提下载



发布书评

 
 


精彩短评 (总计1条)

  •     没什么内容,泛泛而谈
 

爬虫代理IP   代理IP   免费代理IP   高匿代理IP   百变IP  

历史地理人物,人在职场,素质教育,烘焙甜品,国际经济,民俗文化,园林景观,游戏PDF下载,。 PDF图书下载 

PDF图书下载 @ 2018